Weekend terapeutyczno–rozwojowy dla kobiet i o kobietach „W drodze do siebie”

24-26 listopada 2023 (piątek-sobota-niedziela)
Ziołowy Zakątek

Dzień Kobiet może być codziennie, dlatego podaruj sobie wyjątkowy kobiecy weekend. To czas uważności na siebie, w którym będziesz mogła spotkać się ze sobą podczas różnorodnych form pracy terapeutyczno-rozwojowej. Zainspiruj się sobą od nowa, zrelaksuj podczas sesji oddechowych, różnych aktywności, spacerów na łonie natury, rytuałów w saunie. Spędzisz czas wśród pięknych ziołowych ogrodów, w wyjątkowym miejscu i w oderwaniu od zgiełku i miasta.

Trzy dni intensywnej pracy, które mogą się zamienić w początek pięknej podróży na nowej lub po prosu nieco innej drodze do siebie.

 

 

Czego doświadczysz podczas wyjazdu:

 

• • • wglądu oraz zwiększania poczucia świadomości siebie, swoich potrzeb, niespełnionych oczekiwań oraz marzeń,
  • • umiejętności rozpoznawania niezdrowych nawyków, dysfunkcyjnych schematów, które uniemożliwiają osiągnięcie spełnienia oraz poczucia pełnego zadowolenia z siebie,
  • • terapeutycznej pracy z ciałem, umiejętności uwalniania emocji,
  • • relaksu i odprężenia – program wypełniony jest zróżnicowanymi aktywnościami, zapewniającymi regenerację ciała i odpoczynek dla umysłu, nauczysz się różnorodnych sposobów relaksu, które pomogą Ci zarządzać stresem oraz innymi emocjami.
  • • harmonii i równowagi w bliskości z naturą – program realizuje sesje pracy z ciałem oraz umysłem w taki sposób aby zrównoważyć stan, w którym się znajdujesz,
  • • pracy psychoterapeutycznej w grupie – to pogłębiony proces budowania relacji ze sobą, poprzez m.in. zamykanie niedomkniętych figur, czyli spraw, trudności, rozterek, z którymi się zmagasz.
  • • psychoedukacji i coachingu – aby otrzymać konkretne wskazówki i wsparcie w procesie odnajdywania własnej drogi, umiejętności pokonywania prokrastynacji i wzbudzania wewnętrznej motywacji,
  • • poznasz techniki radzenia sobie z lękiem – będziemy tworzyć własne kotwice bezpieczeństwa, kiedy lęk staje się towarzyszem uniemożliwiającym rozwój,
  • • doświadczysz różnorodnych technik pracy terapeutycznej,
  • • dowiesz się więcej o kobiecej naturze i własnej seksualności, pomożesz odkryć swoje blokady do swojej żeńskiej energii,
  • • poznasz wyjątkowy seans w saunie aufguss, dzięki któremu doświadczysz bardzo głębokiego wyciszenia i odprężenia,
  • spędzisz wartościowy czas dbania o siebie w atmosferze otwartości i akceptacji.

 

 

 

 

 

 

Program wyjazdu

Co się będzie działo?

 

Siła pozytywnego myślenia w procesie zmiany nawyków.
Agnieszka Sitnik

Czym jest zmiana w życiu i na czym polega zmiana nawyków? Czy porażka może być pozytywnym doświadczeniem? Rozpoznawanie i przekształcanie negatywnych przekonań. Czy umiejętne przeformułowania celu i sposobu interpretacji pojawiających się trudności jest metodą zapewniającą skuteczność w działaniu?

 

Co mi dało moje ciało? Wieczorne wyciszenie i nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem przed snem.
Magdalena Misztal

To będzie spotkanie z samą sobą na koniec dnia po całym tygodniu pełnym obowiązków, różnych doznań i wrażeń. W atmosferze spokoju i łagodności zatrzymamy się by przez chwilę przyjrzeć się swojemu samopoczuciu, skontaktować się ze swoim ciałem i odczuciami z niego płynącymi. Z wdzięcznością damy uwagę każdej części naszego ciała i spróbujemy zaufać jego mądrości. Damy się mu poprowadzić, żeby świadomie zakończyć dzień i rozluźnić się przed snem.

 

DMT: Dance Movement Therapy. Warsztat tańca intuicyjnego, pracy z ciałem i emocjami.
Magdalena Misztal

Warsztat oparty na założeniu, że jesteśmy cielesne, wszystko, co przeżywamy dzieje się w ciele. Poprzez świadomy kontakt z ciałem kontaktujemy się ze sobą, swoimi emocjami, myślami, uczymy się uwrażliwiać na odczucia płynące z naszego wnętrza. Poprzez uświadamianie sobie swoich wzorców ruchowych, ich obserwację i zmianę, wprowadzamy zmiany w psychice. Ten warsztat to szukanie perspektywy ciała, a nie tylko umysłu, eksplorowanie różnych jakości ruchowych wg Analizy Ruchu Labana, odkrywanie swoich preferencji ruchowych, budowanie bliskości i zaufania do swojego ciała, odkrywanie impulsu do ruchu w ciele, “wyłączenie” głowy i podążanie za tym, jak prowadzą inne części ciała.

 

Krąg Kobiet. Temat: Moc energii osobistej, energia seksualna, męska i żeńska energia w jednym ciele.
Aleksandra Bohojło

Energia osobista – nasz znak rozpoznawczy i jeden z najcenniejszych zasobów. Co ją osłabia, a co wzmacnia? Skąd ją czerpać i jak z niej korzystać, żeby przyciągać do siebie odpowiednich ludzi i zdarzenia? W jaki sposób stawiać bezpieczne dla nas granice i chronić swoją energię osobistą? Sposoby na podniesienie swojej energii, kiedy opadamy z sił, mamy podcięte skrzydła lub brakuje nam motywacji do działania. Nasze pole elektromagnetyczne jako magnez przyciągający ludzi, z którymi mamy naturalne „flow”. Energia seksualna jako siła napędowa naszych działań i jej wpływ na nasz psychofizyczny dobrostan. Yin i yang – ile mężczyzny jest w kobiecie, a ile kobiety w mężczyźnie? O równowadze męskiej i żeńskiej energii w ciele.

 

O kobiecości i kulturze diet – w jaki sposób wpływa to na obraz współczesnej kobiety? Jak wpływa na samoocenę i jak się skutecznie przed tym bronić?
Agnieszka Sitnik

Jak ciągłe monitorowanie własnego wyglądu – tak powszechne w mediach – negatywnie wpływa na życie kobiet i podkopuje ich zdrowie, dobre samopoczucie i finanse? Dlaczego podprogowe nękanie doskonałym wizerunkiem powoduje u kobiet depresję, redukuje ich ambicje, wywołuje lęk przed naturalnym procesem starzenia się, a także zaburzenia w odżywianiu? Czym jest samoakceptacja, a czym jest poczucie własnej wartości i co to oznacza w praktyce? Czy jesteśmy bezradni wobec walki z potęgą mediów i społecznych oczekiwań? Jak porzucić krzywdzące schematy myślenia, zmienić sposób postrzegania swojego ciała, sposobu odżywiania się? Na czym polega zdrowy styl życia?

 

Coachingowa stopklatka. O siatce celów i intuicji emocjonalnej.
Lidia Okruta Magdziarz  

Zastanawiasz się jak prosto i skutecznie uporządkować swoje cele i potrzeby? Chcesz sprawdzić co Cię blokuje, a co mobilizuje do działania? Ciekawi Cię jak Twoje myśli i emocje wpływają na Twoją motywację? Zapraszam Cię na spotkanie, na którym w komfortowych warunkach pozbawionych oceny określisz i uporządkujesz swoje cele, wzmocnisz intuicję emocjonalną, a także sprawdzisz jakie myśli i emocje pojawiają się w Tobie, gdy podejmujesz się nowych zadań. Jak to mówią małymi krokami dochodzimy najdalej. Zrób stopklatkę i sprawdź w jakim momencie swojej drogi znajdujesz się obecnie, jakie sukcesy i trudności są już za Tobą, a także jakie kroki potrzebujesz zrobić dalej, aby dotrzeć do upragnionej stacji w swojej podróży.

 

Sesje psychoterapii grupowej.
Adriana Dąbrowska

Pogłębiona praca terapeutyczna z wykorzystaniem technik i narzędzi integrujących główne nurty psychoterapii: psychodynamiczny, humanistyczno-egzystencjalny oraz poznawczo – behawioralny. Proces mający na celu poszerzenie świadomości oraz wglądu w mechanizmy i wzorce, w których zostaliśmy uwięzieni. Możliwość pracy nad rozpoznaniem własnych konfliktów wewnątrzpsychicznych w celu nadania kierunku do dalszej pracy.

 

Upominki

 

Pragniemy, aby było Tobie przyjemnie, dlatego w prezencie powitalnym otrzymasz od nas zestaw relaksujących upominków do stworzenia swojego własnego zakątka.

Zapisy: warsztaty@wciszy.com
Więcej informacji pod numerem: 505 071 712

 

Miejsce:
Ziołowy Zakątek, Koryciny 73b, 17-315 Grodzisk, https://ziolowyzakatek.pl/

Koszt:

Do 14 listopada 2023 – 1 600 zł. Prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 30% (480 zł.) najpóźniej do 14 listopada.
Od 15 listopada 2023 – 1 750 zł. Prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 30% (525 zł.) najpóźniej do 21 listopada.
Cena obejmuje 2 noclegi, pełne wyżywienie, warsztaty i sesje terapeutyczne, materiały warsztatowe, warsztat zielarski z komponowania herbat na patyku, seans w saunie.
Dojazd we własnym zakresie, ale zostanie utworzona zamknięta grupa na Facebooku, gdzie będą publikowane na bieżąco informacje i gdzie będzie możliwość umówienia się na wspólny transport.

(wpłata na konto mBank 28 1140 2004 0000 3702 8285 5105)

 

Zapisz się – wypełnij formularz lub zadzwoń: +48 606 610 230